食事制限しただけで体重が落ちた話

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脂肪肝が発覚してから食事制限を始めた。

といってもやっていることは過食をやめたのと食事内容を見直したぐらい。

 

今までの食事例を出すと、

 

朝:牛丼

昼:つけ麺

夜:うどん・かつ丼

 

という感じ、明らかに食い過ぎ、そりゃ太るよね。

 

正直言うと満腹なんだけど胃の中にものを入れたくて堪らなかった。

おそらく薬の副作用とストレスで食事に走った感じだろうと思われる。

 

ピークは82.5kg

脂肪肝も発覚してこれはまずいと医師からも言われ食事制限を開始。

 

1日一食でもいいぐらいということで、お腹が空いたら食べることに。

すると自然と1日一食に。

 

食事内容も変えた。

ラーメンやつけ麺をやめてそばに変更。

普段の食事もサラダチキンなどを食べるようにしている。

これが健康的というか胃に優しいというか。

特にそばでおすすめは味奈登庵、富士盛りが有名だけど大盛りに留めてます。

 

3日前から始めて今朝は80kgを切った。

友人の話曰く睡眠時にかなりカロリーを消費するらしい。

明日は朝からボルダリングの予定。